生花生的熱量相對較高，通常每100克生花生大約含有570千卡的能量。這種熱量主要來源於花生中的脂肪和蛋白質。
生花生中富含的脂肪主要是不飽和脂肪酸，如油酸和亞油酸，這些脂肪酸對心血管健康有益。同時，花生還含有豐富的蛋白質，有助於肌肉的修複和生長。除了脂肪和蛋白質，花生還含有維生素E、B族維生素、礦物質如鎂和鉀等，這些都是人體必需的營養素。然而，由於其高熱量，過量食用可能會導致體重增加，尤其是對於需要控製熱量攝入的人群來說。
在選擇食用生花生時，應注意適量，並結合個人的健康狀況和營養需求。對於需要控製體重或有特定健康問題的人來說，應在醫生或營養師的指導下進行飲食規劃。