米湯通常有補充能量、促進消化和緩解胃部不適等好處。然而，過量飲用或在特定情況下飲用也可能帶來一些不利影響。
1.補充能量
米湯主要成分是碳水化合物，能夠迅速為身體提供能量，適合體力消耗後或病後恢複期食用。
2.促進消化
米湯溫和，易於消化，對於消化係統較弱的人群，如兒童和老年人，有助於減輕腸胃負擔。
3.緩解胃部不適
米湯的溫和特性有助於緩解胃部不適，如胃脹氣或輕度胃痛。
盡管米湯有諸多益處，但也需要注意以下幾點：
1.營養單一
米湯主要提供碳水化合物，缺乏蛋白質、脂肪和多種維生素，長期單一食用可能導致營養不均衡。
2.血糖影響
對於糖尿病患者而言，米湯中的碳水化合物可能會影響血糖水平，需要在醫生指導下適量飲用。
3.過量飲用
過量飲用米湯可能導致胃部負擔加重，尤其是對於胃部疾病患者，應適量飲用。
日常飲食中，應保持飲食的多樣性和均衡性，避免單一依賴米湯。對於胃部不適或其他健康問題，應及時就醫，遵循醫生的建議進行飲食調整。