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芹菜可以和什麼菜一起炒

車千紅 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

芹菜通常可以和多種蔬菜搭配炒製,常見的有胡蘿卜、木耳和豬肉等。

1.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A和纖維素,與芹菜一起炒製,不僅顏色搭配美觀,還能增加菜肴的營養價值。

2.木耳

木耳口感爽脆,富含膳食纖維,和芹菜一起炒可以提升口感,同時木耳的清腸作用與芹菜的利尿作用相得益彰。

3.豬肉

豬肉含有豐富的蛋白質和脂肪,與芹菜搭配炒製,可以增加菜肴的風味,同時芹菜的清新可以中和豬肉的油膩。

在日常飲食中,芹菜可以作為一種健康蔬菜,經常食用有助於促進消化和降低血壓。如果出現消化不良或血壓異常,應及時就醫,並在醫生指導下調整飲食。

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