小腿總是酸痛可能是過度疲勞、肌肉拉傷或者血液循環不暢等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過度疲勞：長時間站立或走路可能導致小腿肌肉過度使用，產生疲勞感。這種情況下，適當的休息和放鬆肌肉是必要的。可以通過熱敷、按摩或者輕度拉伸來緩解。
2.肌肉拉傷：運動不當或突然增加運動量可能導致小腿肌肉拉傷。治療時，除了休息外，還可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來減輕炎症和疼痛，但應在醫生指導下使用。
3.血液循環不暢：長時間坐著或缺乏運動可能導致小腿血液循環不暢，引發酸痛。改善血液循環可以通過適量運動、抬高雙腿休息或者穿著壓力襪來實現。
除以上原因外，還可能與缺乏某些營養素如鈣、鎂等有關。日常應注意均衡飲食，補充必要的營養素。如果症狀持續不緩解，應及時就醫檢查。