騎自行車是一種常見的交通和鍛煉方式，通常有促進心肺功能、增強腿部肌肉力量和提高身體協調性等好處。然而，它也可能帶來一些潛在的壞處。
1.心肺功能提升
騎自行車時，心髒需要為身體提供更多的氧氣，這有助於增強心髒功能和提高血液循環效率。
2.腿部肌肉鍛煉
騎行過程中，腿部肌肉得到持續的鍛煉，有助於增強肌肉力量和耐力。
3.身體協調性增強
騎自行車需要身體各部分協調工作，長期騎行可以提高身體的平衡感和協調能力。
盡管騎自行車有諸多好處，但也存在一些潛在的風險。長時間騎行可能會導致腰部和膝蓋的不適，尤其是在沒有適當調整座椅高度和騎行姿勢的情況下。此外，騎行時如果不注意安全，可能會發生意外傷害。因此，建議在騎行前做好熱身運動，調整好自行車座椅和把手的高度，確保騎行姿勢正確。同時，佩戴頭盔和其他防護裝備，遵守交通規則，以減少受傷的風險。如果出現身體不適，應及時就醫檢查。