講話緊張是很多人在公共場合表達自己時會遇到的問題，通常有深呼吸、心理暗示、充分準備等方法可以幫助緩解。以下是一些克服講話緊張的策略：
1.深呼吸
在講話前進行幾次深呼吸，有助於放鬆身體，減少緊張感。
2.心理暗示
給自己正麵的心理暗示，如“我可以做到”、“我準備得很充分”，可以增強自信。
3.充分準備
提前準備講話內容，熟悉講話要點，可以減少因未知而產生的緊張。
對於講話緊張，除了上述方法外，日常可以通過模擬練習、觀看優秀演講視頻等方式提高自己的表達能力。如果緊張感嚴重影響了日常生活和工作，建議及時尋求專業心理谘詢幫助。