自慰是一種正常的性行為，通常不會對健康造成負麵影響。然而，過度的自慰可能會引起一些身體和心理上的問題。
自慰的頻率因人而異，每個人的身體和心理狀況都不同，因此沒有一個固定的“健康”次數。一般來說，如果自慰後沒有出現身體不適，如疼痛、疲勞或精神不振，且不影響日常生活和人際關係，那麼這個頻率就可以被認為是健康的。重要的是要認識到自慰是一種個人選擇，應該在個人舒適和安全的前提下進行。
對於自慰，重要的是要保持良好的個人衛生習慣，避免使用不衛生的物品進行自慰，以減少感染的風險。如果自慰後出現身體不適，應及時就醫。同時，如果自慰行為開始影響到日常生活、工作或人際關係，建議尋求專業的心理谘詢幫助。在任何情況下，都不應該因為自慰而感到羞恥或內疚，它是一種自然的生理現象。