大姨媽期間跑步是可能的，但需要根據個人的身體狀況和舒適度來決定。一般來說，輕度到中度的運動，如慢跑、快走等，有助於緩解痛經和改善情緒，但劇烈運動則可能加重不適感。
對於大多數女性來說，大姨媽期間進行適度運動是有益的。例如，布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片和非諾貝特膠囊等藥物可以在醫生指導下使用，以緩解痛經症狀。然而，如果出現嚴重的痛經、月經量過多或有其他健康問題，應避免劇烈運動，並谘詢醫生的意見。
建議在大姨媽期間跑步前，先評估自己的身體狀況，如果感到不適，應適當減少運動量或選擇低強度的活動。同時，保持良好的飲食習慣和充足的休息也有助於緩解不適。