腳麻了快速緩解的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先，改變姿勢，避免長時間保持同一姿勢，尤其是壓迫神經的姿勢，如長時間交叉雙腿或長時間坐著。其次，進行適當的腳部運動，如輕輕跺腳、轉動腳踝，以促進血液循環。
2.物理治療
可以采用熱敷法，使用熱水袋或熱毛巾敷在麻木部位，以緩解麻木感。此外，輕柔地按摩麻木區域，也有助於改善血液循環和緩解不適。
3.藥物治療
如果麻木感持續不緩解，可以在醫生指導下使用藥物。例如，維生素B族補充劑如維生素B1、維生素B6和維生素B12，有助於神經健康；止痛藥如布洛芬，可以減輕炎症和疼痛；如果麻木感是由糖尿病引起的，可能需要使用降糖藥物如二甲雙胍、格列本脲等來控製血糖水平。
日常生活中，應注意保持健康的生活方式，定期進行體檢，及時發現並治療可能導致腳麻的疾病。如果腳麻症狀頻繁出現，應及時就醫，以免延誤病情。