掉頭發可能是壓力過大、營養不良或是遺傳因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大
長期處於高壓狀態，可能導致頭皮血管收縮，影響毛囊營養供應，從而引起脫發。在這種情況下，可以嚐試進行放鬆訓練，如瑜伽、冥想等，同時保證充足的休息。
2.營養不良
頭發生長需要足夠的蛋白質、維生素和礦物質。如果飲食中缺乏這些營養素，可能會導致頭發脫落。改善方法包括均衡飲食，增加富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶，以及富含維生素的蔬菜和水果。
3.遺傳因素
遺傳性脫發是常見的脫發原因之一，如雄激素性脫發。對於這種情況，可以考慮使用藥物如非那雄胺、米諾地爾等來減緩脫發進程，但需在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與荷爾蒙失衡、頭皮疾病等因素有關。日常生活中應注意保持頭皮清潔，避免使用刺激性強的洗發產品，如有疑慮應及時就醫。