失眠、焦慮和煩躁可能是以下因素引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣
不規律的作息時間、過度攝入咖啡因或酒精、長時間使用電子設備等都可能導致睡眠質量下降，進而引發失眠和煩躁。改善生活習慣，如定時就寢、減少晚間咖啡因攝入、限製晚間屏幕時間，有助於緩解這些症狀。
2.心理狀態
長期的壓力、焦慮或抑鬱情緒可能導致失眠和煩躁。心理治療，如認知行為療法，可以幫助調整思維模式，減輕心理壓力。必要時，醫生可能會推薦使用抗焦慮藥物如地西泮、帕羅西汀或阿普唑侖，但應在醫生指導下使用。
3.生理健康問題
慢性疼痛、甲狀腺功能亢進、心髒病等健康問題也可能導致失眠和焦慮。對於這些情況，需要針對性的治療，如使用非甾體抗炎藥緩解疼痛、抗甲狀腺藥物調節甲狀腺激素水平或心血管藥物改善心髒功能。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、荷爾蒙變化等因素有關。保持良好的生活習慣，適當運動，保持積極心態，並在必要時尋求專業醫療幫助，有助於改善這些症狀。