易醒多夢睡眠淺可能是生活壓力、情緒波動、睡眠環境不佳等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活壓力
長期處於高壓狀態，容易導致精神緊張，影響睡眠質量。在這種情況下，可以通過調整工作節奏、進行放鬆訓練等方法來緩解壓力。
2.情緒波動
情緒不穩定，如焦慮、抑鬱等，也會影響睡眠。對於情緒問題，可以嚐試心理谘詢、情緒管理訓練等方法，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物如地西泮、帕羅西汀等。
3.睡眠環境
睡眠環境嘈雜、光線過亮、溫度不適等都可能導致睡眠淺。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、保持室內適宜溫度、減少噪音幹擾等，有助於提高睡眠質量。
除以上原因外，還可能與個人體質、慢性疾病等因素有關。建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累，並在出現睡眠問題時及時就醫。