通常，挑選益生菌時，應關注菌株的種類和活性。益生菌的活性是其發揮作用的關鍵，而不同菌株針對不同的健康問題有不同的效果。例如，乳酸菌和雙歧杆菌是常見的益生菌種類，它們有助於改善腸道健康和增強免疫力。
在選擇益生菌時，首先應查看產品標簽，了解所含菌株的種類和數量。其次，注意產品的儲存條件，因為不當的儲存會降低益生菌的活性。此外，選擇那些經過臨床研究驗證的產品，可以增加其有效性的可信度。還應考慮產品的配方，是否含有添加劑或不適合個人體質的成分。
對於益生菌的選擇，建議在醫生指導下進行，以確保所選產品適合自己的健康狀況。同時，保持良好的飲食習慣和生活方式，有助於益生菌更好地發揮作用。如果有任何疑問或不適，應及時谘詢醫生。