退熱貼是一種物理降溫的方法，通常在體溫升高時使用。使用方法主要有以下三種，一般需根據具體情況進行選擇。
1.正確位置：將退熱貼貼在額頭、頸部或腋下等血管豐富的部位，這些地方的血液循環有助於快速散發熱量。
2.適當時間：退熱貼的使用時間不宜過長，建議每4至6小時更換一次，以保持其冷卻效果。
3.配合藥物：在物理降溫的同時，可以根據醫生的建議使用退燒藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林等，這些藥物可以幫助降低體溫，但應在醫生指導下使用。
日常建議保持室內溫度適宜，多飲水，注意休息，如果體溫持續不降，應及時就醫。