養成易瘦體質通常需要綜合的生活方式調整。通過合理的飲食、規律的鍛煉和良好的生活習慣，可以提高新陳代謝率，從而有助於形成易瘦體質。
首先，飲食上應選擇營養均衡的食物，減少高糖、高脂肪和加工食品的攝入。增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果和全穀物，有助於提高飽腹感，減少過量攝入。其次，定期進行有氧運動和力量訓練，可以提高基礎代謝率，即使在休息時也能燃燒更多卡路裏。此外，保證充足的睡眠和減少壓力也對維持健康體重有積極作用，因為壓力和睡眠不足都可能導致體重增加。
對於易瘦體質的養成，建議日常生活中保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。同時，定期進行身體活動，增強體質。如果體重問題影響到健康，應及時就醫，遵循醫生的建議進行體重管理。在任何情況下，都應避免自行盲目用藥，以免對身體造成不必要的傷害。