肝氣鬱結的調理方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
肝氣鬱結常與情緒波動、壓力過大有關，因此，保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮是調理肝氣鬱結的基礎。可以通過適當的運動，如散步、瑜伽等來放鬆身心，促進氣血流通。同時，保證充足的睡眠，避免熬夜，有助於肝髒的自我修複。
2.物理治療
適當的按摩和針灸可以緩解肝氣鬱結的症狀。按摩可以選擇肝經上的太衝穴、期門穴等，通過手法刺激，有助於疏通肝氣。針灸則需要在專業醫師的指導下進行，以達到調和氣血、緩解鬱結的效果。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以使用疏肝解鬱的藥物，如柴胡疏肝散、逍遙丸、加味逍遙丸等，這些藥物有助於調和肝氣，緩解鬱結。同時，應注意藥物的副作用和相互作用，遵醫囑用藥。
日常生活中，應注重情緒管理，適當釋放壓力，避免過度勞累。如症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。