人體通常通過多種機製來調節體溫，以保持在適宜的範圍內。這些機製包括皮膚血管的擴張與收縮、汗腺的分泌活動以及肌肉的代謝產熱等。
1.皮膚血管調節
當體溫升高時，皮膚血管會擴張，增加血流量，通過輻射、傳導和對流等方式將熱量散發到環境中。相反，當體溫降低時，血管會收縮，減少熱量的散失。
2.汗腺分泌
汗腺通過分泌汗液來調節體溫。汗液蒸發時會帶走熱量，從而降低體溫。在高溫環境下，汗腺的分泌活動會增加。
3.肌肉代謝
肌肉活動會產生熱量，當人體需要增加體溫時，肌肉代謝會增強，產生更多的熱量。而在需要降低體溫時，肌肉活動會減少，以減少熱量的產生。
在日常生活中，應根據環境溫度適當增減衣物，保持適當的水分和電解質攝入，以幫助身體調節體溫。如果出現異常的體溫變化，如持續高熱或過低體溫，應及時就醫，以排除潛在的健康問題。