緩解一天休息後仍然感到疲倦的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需要根據具體情況進行選擇。疲倦可能是由於睡眠不足、壓力過大或身體疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保證充足的睡眠時間，成人一般需要7-8小時的睡眠。同時，保持規律的作息，避免熬夜和過度勞累。合理飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果，以增強身體抵抗力。
2.物理治療
可以嚐試進行適量的運動，如散步、瑜伽或遊泳等，以促進血液循環，緩解疲勞感。此外，適當的按摩和熱水浴也有助於放鬆肌肉，減輕疲勞。
3.藥物治療
如果疲倦是由於身體疾病引起的，如貧血、甲狀腺功能減退等，可以在醫生指導下使用藥物治療。常用的藥物有硫酸亞鐵、左甲狀腺素鈉和利血平等。但需注意，這些藥物都應在醫生指導下使用，以避免不良反應。
日常生活中，應注重勞逸結合，避免過度勞累。如果長時間感到疲倦，建議及時就醫，查明原因並進行針對性治療。