通常牙肉腫起一個包可能是由於牙齦炎症引起的。牙齦炎症通常是由於牙菌斑和牙結石的積累，導致牙齦組織發炎。此外，牙齒排列不齊、不良的口腔衛生習慣、食物殘渣堆積或牙刷過硬都可能引起牙齦腫脹。
牙齦腫脹可能伴隨紅腫、疼痛，嚴重時可能影響咀嚼。輕微的牙齦炎症可以通過改善口腔衛生習慣來緩解，比如使用軟毛牙刷、每天刷牙兩次、使用牙線清理牙縫以及定期洗牙。如果牙齦腫脹伴隨出血或持續不消，可能需要就醫檢查，以排除牙周病等更嚴重的口腔問題。
對於牙齦腫脹，日常應保持良好的口腔衛生，定期進行牙齒檢查。如果出現不適，應在醫生指導下采取治療措施，不可自行盲目用藥。