夏天通常有遮陽、補水、降溫等方法可以預防中暑。遮陽可以有效減少陽光直射，降低身體溫度；補水有助於維持體內水分平衡，預防脫水；降溫則可以通過使用風扇、空調等設備來實現。
1.遮陽
在戶外活動時，應盡量避免在烈日下長時間暴露，可以穿戴寬邊帽和長袖衣物，使用遮陽傘等物品來遮擋陽光。
2.補水
在高溫環境下，人體容易出汗，導致水分流失。因此，及時補充水分非常重要。建議隨身攜帶水壺，定時飲用清水或含電解質的飲料。
3.降溫
在室內，可以利用空調或風扇來降低環境溫度。在室外，選擇陰涼處休息，避免在高溫時段進行劇烈的戶外活動。
預防中暑，除了上述方法外，還應注意飲食清淡，避免油膩和辛辣食物，保持充足的睡眠。如果出現頭暈、惡心、大量出汗等中暑症狀，應立即轉移到陰涼處休息，並尋求醫療幫助。