通常來說，每天喝八杯水是一個大致的推薦量，但具體需要根據個人的體重、活動量和氣候條件來調整。一般來說，成年人每天需要攝入大約2000至2500毫升的水分，這包括了所有飲料和食物中的水分。輕體力勞動者可能需要的水分較少，而重體力勞動者或在高溫環境下工作的人則需要更多的水分補充。此外，老年人、孕婦和哺乳期婦女以及患有某些疾病的人可能需要更多的水分。
對於日常建議，保持適當的水分攝入對健康至關重要。除了直接飲用清水外，也可以通過食物和飲料來補充水分。在炎熱的天氣或進行劇烈運動後，人體水分流失更快，這時需要增加水分攝入。如果出現脫水症狀，如口渴、尿量減少或尿液顏色變深，應及時補充水分。在就醫時，醫生可能會根據具體情況給出個性化的水分攝入建議。在任何情況下，都應遵循醫生的指導來調整水分攝入，避免自行盲目增加或減少水分攝入。