陰莖大小受遺傳和激素水平影響，一般成年男性陰莖在勃起狀態下平均長度為12.9厘米，周徑為12.2厘米。如果陰莖尺寸不理想，可以通過以下方法改善：
1.生活調理：保持良好的生活習慣，避免熬夜、酗酒等不良行為，有助於促進內分泌平衡，改善陰莖血液循環。同時，加強體育鍛煉，如深蹲、提肛等運動，有助於增強陰莖海綿體的充血能力。
2.物理治療：可以嚐試陰莖牽引器、真空負壓泵等物理治療設備，通過持續牽引或負壓吸引，促進陰莖海綿體充血，從而增加陰莖長度和周徑。但需注意使用頻率和力度，以免造成損傷。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以嚐試使用雄激素類藥物，如睾酮、脫氫表雄酮等，以促進陰莖生長發育。此外，磷酸二酯酶-5抑製劑（如西地那非、他達拉非、伐地那非）可以改善陰莖勃起功能，增加陰莖勃起時的長度和周徑。但需注意藥物的副作用和禁忌症，遵醫囑用藥。
對於陰莖尺寸不滿意的情況，建議首先調整心態，保持自信。同時，可以嚐試上述方法改善陰莖狀況。如有必要，建議谘詢專業醫生，進行針對性的檢查和治療。