肉類中富含蛋白質和一些微量元素，通常有雞肉、牛肉和魚肉等，它們可能對補充鈣質有一定的幫助。
1.雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，同時含有一定量的鈣。適量食用雞肉可以為身體提供必需的氨基酸，有助於鈣的吸收和利用。
2.牛肉
牛肉不僅蛋白質含量高，還含有較多的鈣和磷。適量食用牛肉有助於增強骨骼健康，促進鈣的吸收。
3.魚肉
魚肉含有優質蛋白質和豐富的鈣、磷等礦物質。適量食用魚肉可以促進骨骼發育，提高鈣的利用率。
在日常飲食中，除了適量食用肉類外，還應多吃蔬菜、豆製品等富含鈣的食物。若出現缺鈣症狀，應及時就醫檢查，根據醫生建議進行合理補鈣。