肩膀來回轉動時發出嘎吱嘎吱響可能是由於關節摩擦、肌肉緊張或關節液減少等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節摩擦
關節軟骨磨損或關節滑膜炎症可能導致關節表麵不光滑，活動時產生摩擦聲。治療時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或依托考昔等緩解炎症和疼痛。
2.肌肉緊張
長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉可能導致肌肉緊張，關節活動時肌肉與骨骼摩擦產生響聲。可采用熱敷、按摩或物理治療如超聲波治療等方法緩解肌肉緊張。
3.關節液減少
隨著年齡增長，關節液分泌減少，關節活動時骨骼直接摩擦產生響聲。可補充透明質酸或硫酸軟骨素等營養補充劑，潤滑關節，減輕摩擦。
除以上原因外，還可能與肩袖損傷、肩關節脫位等因素有關。日常應注意避免過度使用肩關節，保持正確的坐姿和睡姿，如症狀持續不緩解，應及時就醫檢查和治療。