失眠睡不著可能是生活習慣、精神壓力、生理因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣
不規律的作息時間、過度攝入咖啡因或酒精等刺激性飲料，都可能影響睡眠質量。調整作息，減少咖啡因和酒精攝入，有助於改善睡眠。
2.精神壓力
長期的精神緊張、焦慮或抑鬱等情緒問題，可能導致失眠。通過心理谘詢、放鬆訓練等方法緩解精神壓力，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物如地西泮、阿普唑侖、勞拉西泮等。
3.生理因素
慢性疼痛、呼吸道疾病等生理問題，也可能影響睡眠。針對具體病因進行治療，如慢性疼痛可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、依托考昔等緩解疼痛，呼吸道疾病則需針對性治療。
保持良好的睡眠環境，避免使用可能影響睡眠的藥物。如長期失眠，應及時就醫，查明原因，對症治療。