通常，胃不好的人可以適量喝牛奶。牛奶中的蛋白質和鈣質對身體健康有益，而且牛奶的溫和性質對胃黏膜有一定的保護作用。然而，牛奶中的乳糖可能對某些人造成不適，尤其是乳糖不耐受者。
對於胃部不適的人群，牛奶的選擇和飲用量需要謹慎。全脂牛奶可能更適合，因為它含有更多的脂肪，有助於減緩胃排空速度，減少胃酸分泌。脫脂牛奶和低脂牛奶可能對胃的刺激較小，但它們含有的乳糖較高，可能會引起不適。在飲用牛奶時，可以考慮加入一些燕麥或全麥麵包，以減少乳糖對胃的影響。例如，可以選擇全脂牛奶、脫脂牛奶和低脂牛奶，但應在醫生指導下或遵醫囑適量飲用。
對於胃不好的人來說，飲用牛奶前最好谘詢醫生的意見，以確定是否適合自己，並注意觀察身體反應，避免過量飲用。