進行腹式呼吸通常可以改善呼吸效率和放鬆身體。這種呼吸方式通過膈肌的上下移動來增加肺部的通氣量，有助於降低呼吸頻率和心率，從而減輕壓力和焦慮。
腹式呼吸的關鍵在於將呼吸的焦點從胸腔轉移到腹部。在吸氣時，膈肌下降，腹部向外膨脹；呼氣時，膈肌上升，腹部向內收縮。這種呼吸方式可以增加氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量，有助於放鬆肌肉和改善血液循環。對於常見的呼吸問題，如哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD），腹式呼吸可能是一種有益的輔助治療手段。
在日常生活中，可以通過練習腹式呼吸來增強肺功能和減輕壓力。如果存在呼吸相關疾病，應在醫生指導下進行腹式呼吸練習，並遵循醫囑用藥，不可自行盲目用藥。