通常，睡一會就醒可能是由環境因素、生活習慣或心理狀態等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.環境因素
睡眠環境的舒適度對睡眠質量有很大影響。噪音、光線過亮或溫度不適都可能導致睡眠中斷。改善環境，如使用耳塞、遮光窗簾或調整室內溫度，有助於提高睡眠質量。
2.生活習慣
不規律的作息時間、過度攝入咖啡因或酒精等刺激性物質，都可能影響睡眠。調整作息，避免睡前攝入刺激性物質，有助於改善睡眠質量。
3.心理狀態
壓力、焦慮或抑鬱等心理問題也可能導致睡眠障礙。通過心理谘詢、放鬆訓練或藥物治療等方法，可以有效改善心理狀態，進而提高睡眠質量。如抗焦慮藥物阿普唑侖、抗抑鬱藥物氟西汀和帕羅西汀等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與身體疾病等因素有關。保持良好的生活習慣，及時就醫檢查，有助於改善睡眠質量。