通常，正確按摩乳房可以促進血液循環，緩解乳房脹痛。按摩時，應使用指腹輕柔按壓，避免使用指尖或指甲。力度要適中，以感到舒適為宜。
乳房按摩的正確方法包括：從乳房外側向乳頭方向，用指腹輕輕打圈按摩，每個方向重複5-10次；用指腹從乳房下方向上推，再從內側向外側推，每個方向重複5-10次；用指腹輕輕按壓乳房，從乳頭向外呈放射狀按壓，每個方向重複5-10次。按摩時，動作要輕柔，力度要均勻，避免用力過猛。
乳房按摩時，如感到疼痛或不適，應立即停止。如乳房脹痛持續不緩解，應及時就醫。日常應保持乳房清潔，避免穿過緊的內衣，以免影響血液循環。如有乳房疾病，應在醫生指導下進行按摩，不可自行盲目按摩。