維生素E是一種脂溶性維生素，通常被稱為生育酚。它在人體內扮演著重要的抗氧化角色，有助於保護細胞免受自由基的傷害。
維生素E廣泛存在於各種食物中，尤其是堅果、種子、植物油和綠葉蔬菜。它對維持皮膚健康、增強免疫力和促進生殖健康等方麵具有重要作用。缺乏維生素E可能導致皮膚幹燥、視力問題和生殖功能障礙。然而，維生素E的缺乏並不常見，因為大多數飲食中都含有足夠的維生素E。
對於維生素E的補充，建議通過均衡飲食來獲取，因為過量攝入可能會導致不良反應。如果懷疑自己可能缺乏維生素E，應及時就醫，並在醫生指導下進行補充。不可自行盲目用藥，以免造成不必要的健康風險。