積食通常有蘋果、香蕉和山楂等水果可以幫助緩解。這些水果含有豐富的膳食纖維和特殊的消化酶，有助於促進腸道蠕動和食物的消化吸收。
1.蘋果
蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可以增加腸道內容物的體積，促進腸道蠕動，幫助消化和排便。
2.香蕉
香蕉含有可溶性膳食纖維，可以增加腸道內有益菌群，改善腸道環境，促進消化。
3.山楂
山楂含有山楂酸和脂肪酶，可以促進脂肪的分解和消化，緩解油膩食物引起的消化不良。
對於積食問題，日常飲食應以清淡為主，避免油膩和難以消化的食物。如果積食症狀持續不緩解，應及時就醫，以免引發更嚴重的消化係統疾病。