通常，碘是一種化學元素，對於人體健康具有重要作用。它在人體內主要參與甲狀腺激素的合成，這種激素對於調節新陳代謝、促進生長發育和維持神經係統功能至關重要。
碘缺乏可能導致甲狀腺功能減退，引起甲狀腺腫大，俗稱“大脖子病”。碘缺乏還可能影響兒童的智力發展和學習能力。在某些地區，由於土壤和水源中碘含量不足，居民可能麵臨碘缺乏的風險。因此，適量補充碘對預防這些健康問題至關重要。在日常生活中，可以通過食用富含碘的食物，如海產品和碘鹽來補充碘。
針對碘攝入，建議遵循醫生的建議，確保適量攝入，避免過量或不足。如果懷疑自己或家人存在碘攝入不足或過量的問題，應及時就醫檢查，並在醫生指導下調整飲食或補充碘。