心理壓力通常是指個體在麵對挑戰或壓力源時所產生的心理狀態。這種狀態可能包括焦慮、緊張、擔憂等情緒反應，以及生理上的應激反應，如心跳加速、血壓升高等。
心理壓力的來源多種多樣，從日常生活中的工作壓力、人際關係衝突，到重大生活事件如失業、親人去世等，都可能成為心理壓力的來源。輕微的心理壓力可以通過適當的休息、放鬆和社交活動得到緩解，而長期的、嚴重的心理壓力則可能對個體的身心健康造成影響，如導致睡眠障礙、免疫力下降等問題。
麵對心理壓力，建議采取積極的應對策略，如進行適量的運動、培養興趣愛好、保持健康的飲食習慣等。若感到心理壓力難以自行緩解，應及時尋求專業幫助，在醫生指導下進行心理幹預和治療，避免自行盲目用藥，以免加重心理負擔。