蟲草參通常被認為具有增強免疫力、抗疲勞和改善呼吸係統功能的作用。它含有多種營養成分，能夠對人體產生一定的保健效果。
蟲草參含有的多糖類物質可以增強人體的免疫能力，同時其含有的氨基酸和微量元素對於抗疲勞和提高機體耐力有一定的幫助。此外，蟲草參中的某些成分還可能對呼吸係統產生積極影響，有助於改善呼吸功能和減輕呼吸道症狀。在食用蟲草參時，應適量並注意個體差異，因為不同人的體質和健康狀況不同，對蟲草參的反應也會有所差異。
在日常飲食中，可以將蟲草參與其他食材搭配，如燉湯或泡茶，以發揮其保健作用。若出現健康問題，應及時就醫，並在醫生指導下合理使用蟲草參，避免自行盲目用藥可能帶來的風險。