腹肌通常指的是人體腹部的一組肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌。這些肌肉不僅對腹部的外觀有影響，還對核心力量和身體穩定性起著重要作用。
腹肌的形成和顯現與多種因素有關，包括遺傳、體脂率、肌肉量和鍛煉習慣。一般來說，較低的體脂率和適當的腹部鍛煉可以幫助腹肌更加明顯。遺傳因素決定了腹肌的形狀和排列，而體脂率的高低直接影響腹肌的可見度。肌肉量的提升可以通過有針對性的鍛煉來實現，而鍛煉習慣的持續性和強度則影響肌肉的發達程度。
在日常中，保持均衡飲食和規律的鍛煉是維持腹肌的關鍵。對於想要改善腹肌狀況的人來說，建議在醫生指導下進行合理的鍛煉和飲食計劃，避免自行盲目用藥。如果存在健康問題，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。