麵對發燒38度左右的情況，一般可以采取以下方法進行緩解，具體措施需根據個人體質和病情變化來調整。
1.生活調理
首先，保持充足的休息是關鍵，這有助於身體恢複。同時，應多飲水，以補充因發熱而流失的水分，促進代謝和排毒。飲食上宜清淡易消化，避免油膩和辛辣食物，以免加重胃腸負擔。
2.物理降溫
物理降溫是一種簡單有效的手段，可以使用溫水擦洗額頭、腋窩和腹股溝等部位，幫助散熱。若條件允許，也可以使用冰袋冷敷，但需注意不要直接接觸皮膚，以免造成凍傷。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用解熱鎮痛藥物，如對乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等，這些藥物可以有效降低體溫，緩解不適。但需注意，不同藥物的劑量和使用頻率有所不同，務必嚴格遵照醫囑。
最後，如果發燒持續不退或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫，以便獲得更專業的治療和護理。日常生活中，保持良好的衛生習慣和健康的生活方式，可以有效預防發燒等常見病症。