通常，坐月子是指產婦在分娩後的恢複期，這個時期一般持續42天，即六周左右。這段時間內，產婦的身體會經曆許多生理變化，需要適當的休息和營養補充來幫助恢複。
坐月子期間，產婦應避免劇烈運動和重體力勞動，以免對身體造成額外負擔。同時，合理的飲食搭配也非常重要，應保證蛋白質、維生素和礦物質的充足攝入，以支持身體修複和乳汁分泌。此外，保持良好的個人衛生習慣，如定期洗澡和更換衣物，可以預防感染。情緒管理也是坐月子期間不可忽視的一環，保持心情舒暢有助於身體恢複和心理健康。
在坐月子期間，如果出現任何不適，應及時就醫。遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥，以免影響身體恢複或對母乳造成不良影響。保持良好的休息和飲食習慣，有助於產婦更快地恢複體力和健康。