健脾養胃的粥通常有小米粥、山藥粥和南瓜粥等。這些粥品因其溫和的屬性和易於消化的特點，常被用來調養脾胃。
1.小米粥
小米粥具有溫和的性質，含有豐富的維生素和礦物質，易於消化吸收，適合脾胃虛弱的人群食用。
2.山藥粥
山藥含有澱粉酶等物質，有助於脾胃的消化吸收功能，對於健脾養胃有很好的效果。
3.南瓜粥
南瓜含有豐富的果膠和維生素，能夠保護胃黏膜，促進胃腸蠕動，有助於改善消化不良的症狀。
在日常飲食中，除了選擇上述粥品外，還應注意保持飲食規律，避免過食生冷、油膩和辛辣食物。若脾胃不適症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。