家庭美白牙齒的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。牙齒美白的原因可能包括飲食、生活習慣和遺傳因素等，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
首先，可以通過調整飲食習慣來美白牙齒。減少咖啡、茶、紅酒和煙草等容易染色的食物和飲料的攝入，同時增加富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、奶酪和魚類，有助於牙齒健康和美白。
2.物理治療
其次，定期使用美白牙膏和牙粉進行日常清潔，可以去除牙齒表麵的汙漬。此外，定期到牙科診所進行專業的牙齒清潔和拋光也是物理美白的有效方法。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用含有過氧化氫或過氧化脲的牙齒美白產品，如3%過氧化氫凝膠、10%過氧化脲溶液和16%過氧化脲美白劑等，這些藥物能夠滲透牙齒，分解色素，達到美白效果。需要注意的是，使用這些藥物時應嚴格遵循醫囑，以避免對牙齒和牙齦造成損傷。
日常建議保持良好的口腔衛生習慣，定期進行牙齒檢查和清潔。如果牙齒美白需求強烈，建議谘詢專業牙醫，選擇適合的美白方案。