通常，月經的周期性變化受到多種因素的影響，包括生活習慣、飲食、壓力等。如果希望月經推遲幾天，可以嚐試調整生活習慣和飲食結構。
月經推遲可能與激素水平變化有關，因此，通過調整飲食和生活習慣來影響激素水平是一種可能的方法。例如，增加富含維生素E和B6的食物攝入，如堅果、綠葉蔬菜等，可能有助於調節激素水平。同時，保持規律的作息，減少壓力，避免過度勞累，也有助於調整月經周期。但需要注意的是，這些方法的效果因人而異，並非對所有人都有效。
對於月經推遲，建議保持良好的生活習慣和飲食平衡，同時，如果月經推遲超過預期時間，應及時就醫檢查，以排除其他健康問題。在醫生指導下，可能會根據具體情況采取相應的治療措施，但不可自行盲目用藥。