懷孕期間，飲食選擇非常重要，通常有蛋白質、維生素和微量元素等是孕婦飲食中不可或缺的營養素。
1.蛋白質攝入
蛋白質是胎兒生長發育的基礎，孕婦應保證足夠的蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、蛋類和豆製品等。
2.維生素補充
維生素對孕婦和胎兒的健康同樣重要，尤其是葉酸、維生素C和維生素D等，可以通過新鮮蔬菜和水果來補充。
3.微量元素攝取
鐵、鈣、鋅等微量元素對孕婦和胎兒的發育至關重要，可以通過食用紅肉、奶製品和堅果等食物來獲取。
懷孕期間，除了注重營養均衡外，還應避免食用高汞魚類、生食和未煮熟的食物，以防食物中毒和感染。同時，定期產檢和谘詢醫生對於確保母嬰健康同樣重要。