乳頭一碰就疼可能是乳腺炎、乳腺管堵塞或外傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.乳腺炎
乳腺炎是乳腺組織發炎，可能由於細菌感染導致。治療方法包括抗生素治療，如阿莫西林、頭孢克洛和左氧氟沙星等，應在醫生指導下用藥。
2.乳腺管堵塞
乳腺管堵塞可能由於乳汁淤積或乳腺導管狹窄引起。治療方法包括熱敷、按摩和藥物治療，如布洛芬、羅紅黴素和甲硝唑等，需遵醫囑用藥。
3.外傷
乳頭外傷可能由於外力撞擊或摩擦導致。治療方法包括冷敷、塗抹抗生素軟膏如紅黴素軟膏、氯黴素軟膏和新黴素氟輕鬆乳膏等，應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與激素水平波動等因素有關。日常注意乳房衛生，避免外傷，如症狀持續，應及時就醫。