一般情況下，N95口罩的更換頻率取決於使用環境和口罩的汙染程度。在沒有汙染的環境中，N95口罩可能可以佩戴一整天，即大約8小時。然而，在高汙染或者高風險環境中，如醫院或者接觸傳染病患者時，建議每4小時更換一次，以確保防護效果。
N95口罩的更換頻率還受到個人活動強度和口罩的物理狀態影響。如果口罩被汗水浸濕或者出現破損，應立即更換。此外，如果口罩內部積累了過多的顆粒物，也會降低其過濾效果，這時同樣需要更換。正確的佩戴和儲存也是延長口罩使用壽命的關鍵，應避免口罩受到汙染。
針對N95口罩的使用，日常生活中應保持個人衛生，定期清潔雙手，避免觸摸口罩表麵。就醫時，應谘詢醫生的建議，根據具體情況決定是否更換口罩，並在醫生指導下合理使用口罩，不可自行盲目更換或使用。