通常感到每天都很累很困沒精神可能是由於睡眠不足、壓力過大或貧血等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足
長期睡眠不足會導致身體和精神疲勞，影響日常工作和生活。改善方法包括調整作息時間，保證每晚7小時到8小時的高質量睡眠，並避免晚上攝入咖啡因和酒精。
2.壓力過大
長期的精神壓力會導致身體釋放應激激素，影響睡眠質量和精神狀態。可以通過運動、冥想或谘詢心理醫生來緩解壓力。
3.貧血
貧血是由於紅細胞或血紅蛋白含量低於正常值，導致身體組織缺氧。治療方法包括補充鐵劑、維生素B12和葉酸等，以增加紅細胞生成。
除以上原因外，還可能與慢性疲勞綜合症等因素有關，建議保持規律的生活習慣，均衡飲食，並在感到不適時及時就醫。