綠涼粉草一般具有清熱解暑、利尿消腫、促進消化、增強免疫力以及改善睡眠等功效和作用。
1.清熱解暑
綠涼粉草性涼，能夠清除體內的熱氣，適合在炎熱的夏季食用，幫助降低體溫，緩解暑熱帶來的不適。
2.利尿消腫
綠涼粉草含有利尿成分，可以幫助增加尿量，排出體內多餘的水分，對於水腫有一定的緩解作用。
3.促進消化
綠涼粉草中的某些成分能夠刺激胃腸道，增強消化酶的活性，有助於食物的消化吸收。
4.增強免疫力
綠涼粉草含有的多種微量元素和維生素，可以提高機體的免疫能力，增強抵抗力。
5.改善睡眠
綠涼粉草具有安神的效果，可以幫助緩解精神緊張，改善睡眠質量，特別適合失眠人群食用。
綠涼粉草作為一種天然植物，適量食用對身體有一定的益處。建議在日常飲食中適量添加綠涼粉草，但也要注意個人體質差異，如有不適，應及時停止食用並谘詢專業醫生。