靈芝一般具有增強免疫力、改善睡眠、保護肝髒、抗氧化以及調節血糖等功效和作用。
1.增強免疫力
靈芝含有的多糖類物質能夠激活免疫細胞，增強機體的免疫應答能力。
2.改善睡眠
靈芝中的三萜類化合物有助於調節神經係統，改善睡眠質量。
3.保護肝髒
靈芝能夠促進肝髒解毒，減輕化學性肝損傷，保護肝細胞。
4.抗氧化
靈芝中的抗氧化成分有助於清除自由基，延緩細胞衰老。
5.調節血糖
靈芝能夠調節胰島素分泌，對血糖水平有一定的調節作用。
靈芝的功效作用較為廣泛，適合多種體質的人群食用。在日常保健中，適量食用靈芝可以提高身體素質，改善健康狀況。不過，食用靈芝前最好谘詢專業醫生，根據個人體質和健康狀況適量食用。