改善痘痘的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1. 生活調理調整飲食習慣，減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，保持腸道健康。同時，保持良好的作息，避免熬夜，減少壓力，有助於減少痘痘的發生。
2. 物理治療可以嚐試使用溫和的清潔產品，保持皮膚清潔，避免手觸摸臉部，減少細菌感染的機會。此外，適當的運動可以促進血液循環，幫助排毒，對改善痘痘也有一定幫助。
3. 藥物治療在醫生指導下，可以使用一些外用藥物，如過氧苯甲酰凝膠、克林黴素磷酸酯凝膠等，這些藥物可以幫助控製炎症和減少皮脂分泌。對於嚴重的痘痘，可能需要口服抗生素如四環素、米諾環素等，但需遵醫囑使用。
日常建議保持良好的個人衛生習慣，避免使用刺激性化妝品。如果痘痘嚴重或持續不愈，應及時就醫，尋求專業治療。