通常來說，早上跑步和晚上跑步各有其優勢。早上跑步可以讓人精神煥發，提高一天的工作效率，而晚上跑步則有助於放鬆身心，緩解一天的疲勞。
早上跑步時，人體經過一夜的休息，肌肉和關節較為放鬆，此時進行跑步可以提高心肺功能，促進血液循環。晚上跑步則可以釋放一天的壓力，幫助改善睡眠質量。例如，阿司匹林、布洛芬和對乙酰氨基酚等藥物在跑步前後使用時，應在醫生指導下進行，以避免潛在的藥物相互作用和副作用。跑步前後適當補充水分和電解質也很重要，以維持身體的水鹽平衡。
跑步的最佳時間因人而異，應根據個人的生活習慣和身體狀況來選擇。重要的是保持規律的跑步習慣，同時注意跑步前後的熱身和拉伸，以減少受傷的風險。