赤小豆通常建議少食用，因為過量可能會導致消化不良。赤小豆含有豐富的膳食纖維，適量食用有助於促進腸道蠕動，預防便秘。但赤小豆屬於高纖維食物，過量食用會增加腸胃負擔，導致腹脹、腹瀉等消化不良症狀。此外，赤小豆含有較多的嘌呤，過量食用可能加重腎髒負擔，對痛風患者不利。
赤小豆雖好，但並非人人適宜。對於胃腸功能較弱的人群，如老人、兒童等，應適量食用，以免加重腸胃負擔。痛風患者也應控製攝入量，以免誘發痛風發作。此外，赤小豆屬於高鉀食物，腎功能不全患者應謹慎食用。
總之，適量食用赤小豆有益健康，但過量食用可能帶來健康隱患。建議根據自身情況，適量食用赤小豆。如出現消化不良症狀，應及時就醫，在醫生指導下調整飲食。