養肝護肝通常可以飲用一些具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的茶。以下是幾種適宜的茶飲：
1.綠茶
綠茶含有茶多酚等成分，具有抗氧化作用，可以幫助肝髒解毒，減輕肝髒負擔。
2.菊花茶
菊花茶性質偏涼，具有清熱解毒、平肝明目的效果，適合肝火旺盛的人群飲用。
3.枸杞茶
枸杞含有豐富的枸杞多糖，能夠滋養肝腎，增強免疫力，對肝髒有一定的保護作用。
在日常飲食中，應避免過多油膩、辛辣食物，保持飲食清淡，多吃蔬菜水果，以幫助肝髒排毒。同時，適量運動也能促進新陳代謝，減輕肝髒負擔。如果出現肝髒不適症狀，應及時就醫，進行專業檢查和治療。